舞者请客| Black Bean Brownies

Brownie_header-2.jpg

我们所有人都时不时地喜欢一点点心。当我们第一次咬人时,那些糖分子在舌头上翩翩起舞。但是,如果我们可以使这些甜食变得更有营养,并且从本质上来说也拥有我们的蛋糕并且也能吃呢?!这些黑豆布朗尼蛋糕满足了那些食糖的渴望,但加入黑豆也增加了我们甜食的蛋白质和纤维含量。这些完美的舞后小吃,下午为我准备的甜点或晚间甜点,这些不含麸质,不含乳制品(如果需要,则不含坚果)的核仁巧克力饼一定会让您感觉自己不是那么顽皮的点心比它更顽皮!


配料

  • 1罐黑豆(冲洗后沥干)

  • 3汤匙可可粉

  • 3汤匙椰子油(融化)

  • 3 eggs

  • 1茶匙浓缩香草豆酱

  • 3/4杯枫糖浆

  • 盐少许

  • 1/3杯核桃(或您喜欢的任何坚果,浆果或巧克力片)

Blog_Brownie.jpg

方法

  1. 将烤箱预热至180ºC,并在方形烤盘(约18x18cm)中衬上烘焙纸。

  2. 在食品加工机中,将所有成分(核桃/浆果/巧克力碎屑除外)混合并混合直至获得面糊般的稠度。如果您没有食物加工机,则将豆子放入搅拌器/坚果子弹中搅拌,然后在碗中与其他食材混合。

  3. 混合后,将核桃/浆果/巧克力碎搅拌均匀。倒入衬里的烤盘中,再在上面撒一些核桃/浆果/巧克力碎。

  4. 烘烤20-30分钟,或直到中间变硬。

  5. 允许凉爽,切碎,食用和享用!

请务必标记 @ naturopathic.essence 在Instagram上,这样我就可以看到您所有美丽的娱乐活动!

谢里·罗奈·霍尔瓦斯的食谱

阅读更多:

Lookbook第4卷|精力充沛的员工收藏夹

Lookbook第4卷|精力充沛的员工收藏夹

芭蕾舞女演员叮咬:芒果芝麻酱与咖喱豆叮咬

芭蕾舞女演员叮咬:芒果芝麻酱与咖喱豆叮咬

卢卡·狄纳多(Luca Dinardo)|成为自己最大的粉丝

卢卡·狄纳多(Luca Dinardo)|成为自己最大的粉丝

1489527792665.png